ダイエット中は、食事制限によってどうしても栄養が偏りがちです。カロリーが気になって食べることが難しい分、必要なミネラルは意識的に水からも取っていきましょう。ミネラルを沢山含んだボトルウォーターには、ダイエットをサポートしてくれる機能もあります。

カルシウム　牛乳やチーズにたくさん含まれていますが、ダイエット中はカロリーが気になって敬遠しがちです。でもカルシウムにはイライラ気分を和らげる働きがあり、ダイエット中にはオススメのミネラルの1つです。

カリウム　ジャガイモやバナナにたくさん含まれていますが、これらの食品は糖質が多くダイエット中はどうしても食べるのを控えてしまいます。でもカリウムには、取り過ぎた塩分をイオン結合によって体外に排出する働きがあります。取り過ぎた塩分が原因でカラダがむくむこともありますので、意識して取りたいミネラルになります。

重炭酸　炭酸水は苦手という方もいるかも知れませんが、夜の食事を生野菜のサラダやスープ、お肉に変えた場合でも、重曹が胃腸の消化機能をサポートし、同時に炭酸ガスが満腹感を与えてくれます。ただ、炭酸水を食事の代わりにする「水だけダイエット」のような極端な方法は、決して健康的ではありませんので絶対に避けて下さいね。