健康的な美肌（皮膚細胞）を手に入れるためには、カラダの基となる栄養素はもちろん、肌の生まれ変わりをサポートしてくれるミネラルをバランスよく取ることも大切です。実はミネラルウォーターの中には、直接的に美肌サイクルをサポートしてくれるミネラル成分が幾つもあります。ここではミネラルウォーターの含まれている代表的な美肌成分について紹介していきます。

 【シリカ】

必須ミネラルの1つとして注目を集めている美肌成分です。シリカには肌の保湿、骨や髪、爪、コラーゲンの再生や補強をサポートしてくれる働きがあり、免疫力にも影響を与えているとされています。

現在1日あたりの摂取量は定められていませんが、大人が1日あたり必要とする量は約10mg。シリカは水に溶けている状態でカラダに取り込むのが最も効果的とされています。そのため水分補給を兼ねてミネラルウォーターに含まれる自然界の水溶性シリカを取るのが効率的です。

【マグネシウム】

マグネシウムには肌のバリア機能を高め、皮膚の乾燥を防ぐ（皮脂の過剰分泌を防ぐ）働きがあります。マグネシウムには、カラダの中で古い細胞を分解し新しいたんぱく質を合成するのに必要なミネラルとして、約300種類以上もの酵素の働きを調整＆サポートしています。

マグネシウムは皮膚細胞の代謝に関わるミネラルで、カルシウムとは３:1の割合で取るのがベストです。

 【亜鉛】

亜鉛が不足すると、肌のターン・オーバーがうまくできなくなります。亜鉛は肌（皮膚組織）との関係が深く、極端に不足すると皮膚炎（腸性肢端皮膚炎）を起こすほどです。代表的な美肌成分コラーゲンやタンパク質も、実は亜鉛が十分取れていないとうまく機能できないのです。